Chia sẻ 4 cách làm nước ép dưa leo giảm mỡ bụng hiệu quả

Dưa leo (dưa chuột) là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cùng một số hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa, giúp điều trị và ngăn ngừa một số bệnh. Đồng thời, dưa leo còn chứa nhiều nước và chất xơ hòa tan, hỗ trợ giảm cân cực lý tưởng. Vì thế, trong bài viết này, TenjaSuta sẽ hướng dẫn các bạn 4 cách làm nước ép dưa leo giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!

4 cách làm nước ép dưa leo giảm mỡ bụng

Dưới đây là 4 cách làm nước ép dưa leo giảm mỡ bụng mà bạn có thể tham khảo:

Nước ép dưa leo nguyên chất

Nước ép dưa leo nguyên chất có chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, chất xơ và chất chống lão hóa… Hầu hết đây là những chất tăng cường quá trình chuyển hóa, kích thích giảm cân nhanh hơn.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 2-3 quả dưa leo, bỏ hạt
• Cho vào máy ép
• Đổ nước ép ra ly. Cho thêm một xíu muối sau khi đã ép lọc lấy nước cho dễ uống.

Nước ép dưa leo mật ong

Mật ong cũng có chứa nhiều vitamin và các axit amin. Đây là những chất giúp kích thích quá trình chuyển hóa cholesterol, giảm việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, từ đó giúp giảm thiểu nguy cơ bị béo phì.

Chuẩn bị:

• 3 quả dưa leo đã rửa sạch cùng với nước muối pha loãng
• Mật ong nguyên chất
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Bổ quả dưa leo thành bốn miếng, bỏ hạt sau đó cho vào máy ép lấy nước.
• Cho thêm ba thìa cà phê mật ong vào và khuấy đều rồi thưởng thức.

Nước ép dưa leo cà rốt

Cà rốt có hàm lượng lớn các chất xơ và các vitamin, không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn giúp làn da trắng sáng, hồng hào hơn. Vì vậy, muốn giảm mỡ bụng bằng nước ép dưa leo, bạn có thể kết hợp chúng cùng với cà rốt nhé.

Chuẩn bị:

• 1 củ cà rốt đã rửa sạch
• 2 quả dưa leo đã rửa sạch

Cách thực hiện:

• Cắt nhỏ dưa leo và bỏ hạt.
• Cà rốt cắt nhỏ.
• Cho từng loại nguyên liệu vào máy ép lấy nước cốt.
• Cà rốt và dưa leo đều có vị ngọt tự nhiên nên bạn không cần phải thêm đường hay gia vị nào khác vào.
• Thưởng thức ngay sau khi ép.

Bạn nên uống nước ép dưa leo cà rốt mỗi ngày hai lần vào buổi sáng và chiều sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, sớm có được thân hình như ý.

Nước ép dưa leo, chanh và cần tây

Cần tây và chanh chính là những thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì thế, cách làm nước ép dưa leo giảm mỡ bụng kết hợp với chanh và cần tây chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.

Chuẩn bị:

• 1 quả dưa leo đã rửa sạch
• 1/2 quả chanh vắt lấy nước
• 4 cọng cần tây rửa sạch

Cách thực hiện:

• Dưa leo và cần tây cắt miếng vừa phải rồi ép lấy nước.
• Thêm một chút nước cốt chanh vào và thưởng thức ngay.

Những lưu ý khi sử dụng nước ép dưa leo giảm mỡ bụng

• Thời điểm tốt nhất để giảm mỡ bụng bằng nước ép dưa leo là sau bữa sáng 30 phút và trước bữa ăn trưa, ăn tối 30 phút. Bạn không nên dùng nước ép dưa leo khi đang đói vì có thể gây hại cho dạ dày.

• Muốn quá trình giảm cân được hiệu quả, bạn không nên chỉ dùng nước ép dưa leo mà còn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tinh bột xấu và tập luyện thể dục đều đặn.

• Các độc tố như triterpenoids tetracyclic và cucurbitacins tạo nên vị đắng trong dưa. Khi bạn ăn nhiều dưa đắng với lượng độc tố cao sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì thế, khi ép dưa leo, trước tiên bạn nên cắt bỏ phần đầu dưa bị đắng.

• Khi áp dụng cách làm nước ép dưa leo giảm mỡ bụng, bạn không kết hợp cùng lạc (đậu phộng) vì dễ gây rối loạn hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng không kết hợp dưa leo với mướp đắng, tiêu sọ xanh, rau cải. Sự kết hợp này vừa làm phản tác dụng của việc giảm cân, vừa làm phá hủy các chất dinh dưỡng có trong những loại rau trên.

• Nếu bạn thuộc nhóm người bị thận yếu, bị viêm xoang, viêm hô hấp thì không nên chọn giảm cân, giảm mỡ bụng bằng nước ép dưa leo.

Trên đây là 4 cách làm nước ép dưa leo giảm mỡ bụng tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả mà TenjaSuta muốn chia sẻ đến các bạn. Ngoài ra, để quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng của bạn đạt hiệu quả tốt hơn, bạn có thể luân phiên sử dụng BurnMax trước khi tập luyện thể thao hoặc trước khi ăn, nhằm hỗ trợ đốt cháy được nhiều calo hơn khi vận động và làm giảm cảm giác thèm ăn. Hy vọng, những thông tin mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn sớm đạt được thân hình thon gọn như mong muốn!